Το περπάτημα ξυπνά αυτή την εσωτερική μηχανή.

 

Έχεις μια δεύτερη καρδιά. Και την αγνοείς κάθε μέρα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι φροντίζουν την καρδιά τους με σαλάτες. Άλλοι, με φάρμακα. Αλλά λίγοι το κάνουν με τον απλούστερο τρόπο: περπατώντας.

Κι όμως, δεν έχουν ιδέα για τη δύναμη που ασκούν.

Άκου την εξήγηση που ποτέ κανείς δεν σου είπε:

Το αίμα έχει ένα ελάττωμα. Κατεβαίνει εύκολα. Αλλά το να ανεβαίνει... είναι ένα άλλο θέμα.

Η καρδιά σπρώχνει, ναι. Αλλά δεν μπορεί να κάνει τα πάντα μόνη της.

Ειδικά όταν πρέπει να αντλεί αίμα... από τα πόδια. Εδώ μπαίνει ένας ξεχασμένος ήρωας.  Ο δίδυμός σου, κυριολεκτικά.

Στην ιατρική, το ονομάζουν αντλία μυών της γάμπας.

Κάθε φορά που περπατάς, οι μύες στα πόδια σου συστέλλονται. Πιέζουν τις φλέβες σου σαν σφουγγάρι. Αποτέλεσμα: το αίμα ρέει προς την καρδιά με μεγαλύτερη δύναμη. Χωρίς αυτή τη δεύτερη καρδιά, τα πόδια, το αίμα λιμνάζει στους αστραγάλους. Εμφανίζονται κιρσοί. Τα πόδια σου βαραίνουν. Οι μύες σου γίνονται δύσκαμπτοι. Νιώθεις κουρασμένος... Όλα αυτά τα σημάδια δείχνουν το ίδιο πράγμα: το σύστημά σου δεν λειτουργεί πλέον σωστά.

Το περπάτημα ξυπνά αυτή την εσωτερική μηχανή. Και αν τα πόδια σου δυναμώσουν επίσης, το αποτέλεσμα είναι θεαματικό. Έτσι μερικοί άνθρωποι, χωρίς να εγκαταλείψουν ό,τι αγαπούν να τρώνε, χάνουν λίπος και αποκτούν μυϊκή μάζα. Επειδή το ανθρώπινο σώμα ακολουθεί μια απλή λογική: ό,τι δεν χρησιμοποιείς, το "χάνεις". Και η δεύτερη καρδιά σου δεν αποτελεί εξαίρεση.

Κάθε βήμα που δεν έχεις κάνει είναι ένας χτύπος που δεν έχεις κερδίσει. Το πιο εκπληκτικό πράγμα; Δεν χρειάζεται να τρέχεις.

Περπάτησε για 30 λεπτά. Γύμνασε τα πόδια σου τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Ανέβα τις τις σκάλες όταν υπάρχουν... Είναι καθαρό φάρμακο για τις φλέβες σου. Δωρεάν. Άμεσο. Μπορεί να σκεφτείς: "Είμαι καλά, δεν το χρειάζομαι..." Στη συνέχεια, κοίταξε τους αριθμούς:

1 στους 3 ενήλικες υποφέρει από κακή κυκλοφορία του αίματος πριν από την ηλικία των 40 ετών.

2 στους 3 είναι χρόνια κουρασμένοι... χωρίς να ξέρουν γιατί.

Ο δίδυμός σου, τα πόδια σου, αξίζουν πολύ περισσότερα από οποιοδήποτε συμπλήρωμα.

Είναι καλύτερα από οποιαδήποτε θεραπεία.

Είναι οι φυσικές σου αντλίες.

Το εσωτερικό σου σύστημα. Δυνατά. Ελεύθερα. Και πολύ συχνά αγνοημένα. Ενεργοποίησέ τα κάθε μέρα. Και όχι μόνο θα ζείς με περισσότερη ενέργεια... Θα συνειδητοποιήσεις κάτι που λίγοι άνθρωποι καταλαβαίνουν:

να φροντίζεις την καρδιά σου, από τα θεμέλια. Από την ξεχασμένη σου "μηχανή".

Μιχάλης Αντωνιάδης